2023.07.14
カテゴリ：関節トレーニング
ウエスト＆太もも痩せのトレーニング５選！
今回は、女性に多いお悩み、
ウエストと太もも痩せのトレーニングを５つ紹介いたします。
すべて１０秒×３セットの簡単なトレーニングになります。
筋トレする場所は、
・腰の後ろ
・内もも
・もも裏
・お腹のインナーマッスル
・股関節
の５箇所です。
この筋トレの特徴は、ピンポイントでその筋肉だけを鍛える、という事です。
よくある筋トレは、色々な筋肉を一緒に鍛えるやり方ですが、部分的に痩せようと思ったら、今回の筋トレをすることを強くオススメします！
効果は大体1ヶ月続ければ出てくるはずです。
現在のそれぞれの部位のサイズを測っておいて、1ヶ月後に再測定してみてください。
実際に、このトレーニングをされている方は1ヶ月で太ももがー３cm減ったり、きつくて履けなかったズボンが履けるようになったという声をいただいています。
詳しいやり方は動画を参照してください↓
インスタでも解説しています↓
https://instagram.com/nishinomiya_kanade?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
