2023.04.05
カテゴリ：ファスティング
７日間ファスティングチャレンジ！
前回のファスティングから４ヶ月経ち、どうも倦怠感が出てきたなぁと感じ始めたので、久々にファスティングを開始しました！
今日でファスティング３日目になるのですが、前回よりも空腹感は全く感じず、準備食の２日とファスティング３日目に入った今も調子はすこぶる良いです。
ファスティング１日目は少しだけ体がボーッとする感覚があったので、普段の食事で塩分が多かった可能性もあります。気をつけないとですね。
私の場合、お腹が張ってくる感じがとても嫌で、それがファスティングを行う最大の理由と言っても良いのですが、ファスティング２日目でお腹の張りはなくなり、体重がすでに67.7kg→64.2kgまで落ちました。
前回よりも早いペースで体重が落ちてきています。
排便も準備食２日目の夜に出たので、理想的な状態でファスティング期に入りました。
そしてファスティング３日目の朝に泥状便が出ました。これは前回よりもデトックスが早く始まってる気がする・・・。
今日でファスティング３日目なので、体内の糖が枯渇し、いよいよ今日から脂肪燃焼が始まります。脂肪に含まれる毒素が排出されるので、あと4日間ファスティングを続けたら体がどう変化するのか楽しみです。
ファスティングに慣れてくると、初めの頃より食欲も我慢できます。家族が横でご飯やおやつを食べていても気にならなくなりました。
普段はおやつをつい食べてしまうのですが、砂糖はやっぱり中毒性があるなあとしみじみ感じています。食べ始めると毎日食べたくなるのが、ファスティング期に入る頃にはあまり食べたいという気持ちもなくなりました。
また、今後の様子をブログでお伝えしていきます！