2023.12.07
カテゴリ：腰痛
30秒で簡単！セルフ骨盤矯正
お金をかけずに、簡単に骨盤矯正できたら良いと思いませんか？
もしかしたら、整体に通って骨盤矯正している方がいるかもしれません。
でも今からお伝えするストレッチを毎日すれば、もう骨盤矯正で整体に通う必要がなくなるかもしれないので必見です。
自分でビフォーアフターを確認することもできるので一度だまされたと思ってやってみてください。
あなたが失うものは1分ほどの時間だけです！それ以上のリスクはありません。
では、まず横座りをしてみてください。
左右で座りやすさが違いませんか？左右差があれば骨盤の歪みがあります。この左右差を覚えておいてください。
次に座りやすい方で横座りをして、後ろの足を少し後ろに下げます。
ここから、体を前に倒して30秒ストレッチしてください。お尻のあたりが伸びてくると思います。
これを２～３セット繰り返して、もう一度横座りの左右差を確認します。
どうですか？最初、座りにくかった方も座りやすくなっていませんか？
最初よりも左右差がなくなっていればOK！
毎日続けると段々バランスが整ってくるので、これで骨盤の歪みは解消されます！
腰痛がある方にも有効なので是非やってみてください！
