2023.06.09
カテゴリ：ファスティング
16時間ファスティングを1ヶ月続けると体重はどれぐらい減るのか？
こんにちは。
西宮かなで整体院の渋江です。
４月に７日間ファスティングを実施して、体重が67.7kg→62.1kgまで落ちました。
今度は16時間ファスティングを1ヶ月続けたら、どれぐらい体重が落ちるのか、体調も良くなるのかを自分の体で検証したいと思い立ち、チャレンジする事にしました。
理屈では良くなる事はわかってるのですが、実際に自分で経験しなければ語れないと思い、今回のチャレンジを決意しました。
どうせやるなら…、と体重を70kgに増やそうと思い、お菓子などの間食をかなりしました。
66〜67kgまでは増えるのですが、そこから増やすのがキツくて心が折れそうです…（笑）
私の場合は、体質なのか、ダイエットよりも増やすことの方が辛い作業に感じます。
でもやると決めたからには頑張って70kgまでは増やしたいと思います。
ファスティング後に味覚や体質が変わったと感じて、そのせいなのか食べすぎると体が拒否反応を出すようになってきました。一定量を食べるともう食べたくなくなるんです。
67kgの今の時点で、倦怠感がかなりありますが、これがプチ断食でどう変わっていくか楽しみです。
体調不良になってまでバカなチャレンジかと思われるかも知れませんが、思い立ったらやらないと気が済まないタチなので、やります（笑）
70kgまでいったらまたこのブログで報告したいと思います。